腰部出现疼痛，首先要进行休息，最好睡硬板床可以减轻腰椎的压力，缓解腰部疼痛的症状。另外可以对腰部进行适当的热敷和按摩，对于减轻腰部疼痛效果也是很好的。如果症状暂时缓解，建议及时去医院做腰部ct的检查，要明确是什么原因导致的腰痛，然后针对性的进行系统的治疗，效果会比较好。建议平时一定要避免腰部的负重，避免久坐久站，防止出现腰部疼痛症状的加重，对疾病的恢复不利。