腰部疼痛的病因有很多，想要防范腰疼，如果本身有腰椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄、腰椎滑脱等，需要积极的治疗。如果有腰疼不知道原因可以做x线片或CT、MRI等检查以明确诊断，对症治疗。疼痛的时候可以口服活血止痛消炎药物控制，在患处外敷活血止痛的膏药。平时可以进行牵引、针灸推拿、中药热敷等理疗，要注意改善不良的坐姿站姿，出现疼痛时注意多休息，不要让腰部太劳累。