要想治疗好腰肌劳损的问题建议你坚持腰背肌锻炼。避免搬重物,日常生活中要特别注意保护好腰,适当地做做腰部按摩等,疼痛时口服点西乐葆胶囊，椎间盘突出如压迫神经,症状明显的考虑手术治疗和微创手术治疗解决机械压迫情况,其它的就是对症治疗。骨质增生的治疗分1非药物治疗2药物治疗3手术治疗。