如果突出较大神经压迫较重宜做射频消融或臭氧治疗。骨质增生是骨关节的退变，骨质增生是退变，可以针炙理疗,并加强腰背肌锻练，久坐易致腰肌劳损，腰肌劳损是由于腰肌缺乏锻练、长时间姿势不良、久坐、久站等造成的。治疗主要锻练腰背肌,改变不良习惯姿势,热敷、理疗、蜡疗等。只要注意平常不良姿势,加强腰背肌功能锻练就能好。不要久坐和久站,多活动;注意锻炼腰部肌肉(如自己在床上做飞燕式或拱桥式运动);通过倒走的方式锻炼腰部肌肉;养成及时排便的习惯,以减轻腹压,减轻症状。 飞燕式就是俯卧在床上,头向背部后仰,双上肢向两侧伸直,向背部后伸,双下肢伸直向背部后伸,向燕子飞一样,这个姿势每次坚持1到2分钟,每天5到6次。这样坚持锻练,许多腰困、腰痛症状逐渐消失。