指导意见：根据你说的情况来看我考虑因该是退变引起的腰椎间盘突出伴腰椎增生引起的症状，这种情况与劳累受凉有关系！平时一定注意保暖休息，少弯腰活动，避免外伤及受凉！可以通过腰部热敷，外敷膏药及口服非甾体抗炎药物来缓解症状！可以同时口服活血化瘀药物伸筋壮骨胶囊！