症状较轻的患者，日常可以进行游泳锻炼，自由泳为主，并坚持每日吊单杠。平日在家里对腰部进行热敷，改变不良的生活习惯不要经常做跳跃的动作，尽量不要坐软的沙发和矮的凳子。定期到医院检查，做关节调整、理疗等，以防症状加剧。症状较严重的患者，双下肢放射痛明显，建议尽早到正规医院作针对性治疗。