问题分析：您的情况比较重要的是。但是您很年轻不建议手术治疗。主要还是自我保健。意见建议：不要低头看书看手机上网。定时改变姿势。自己可以活动颈部肌肉。缓解疲劳。加强颈部肌肉锻炼。可以理疗按摩针灸选择专业医生治疗。可以牵引。外用充气式颈托治疗。祝您早日康复。