腰椎间盘突出首先需要注意腰部的保暖，如果腰部受凉容易引起腰肌纤维炎、痉挛等，甚至会经常引起腰椎关节的僵硬，神经根会出现水肿，会加重病情。其次不要做既弯腰又转腰的动作，像扫地和拖地、弯腰搬重物等。而且不要长时间的保持腰部一致处于一个姿势不动。然后需要注意腰部肌肉锻炼，腰肌可以保护腰椎，可避免腰椎间盘突出症复发或者腰椎一直受到受损。