建议您卧床休息 ,卧床4周70%好转或痊愈。牵引 ,症状严重持续牵引效果好。口服西乐葆、活血化淤中成药和复合维生素,麻木加用甲钴胺。坚持做背伸肌锻炼和燕飞动作,在严重症状缓解之后应用,可以增强背伸肌肉的力量防治复发。平时注意:睡硬板床。注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围。平时不要做弯腰动作。