腰椎间盘突出的患者平时要注意腰椎的护理，包括不能长时间负重，如久坐、久站、从事重体力劳动等，这些行为都会加重腰椎的负担，导致局部疼痛。其次，患者平时还需要适当进行锻炼，如飞燕式动作、倒着走等，患者日常还可以进行局部的热敷、按摩、针灸、推拿，有改善局部血运的作用。患者还需要做好腰椎的保暖工作，尤其是天冷的时候。疼痛严重的时候可以服用布洛芬、保泰松等药物缓解。