问题分析：腰椎间盘突出主要是看具体情况。一般的比较轻的主要是推荐保守治疗，不要久坐不要受凉。不要弯腰抬重物。意见建议：局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗或者口服中药舒筋活血治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。