大家好，现在和大家说一说腰椎间盘突出如何保养。俗话说站如松，坐如钟。这句话就是告诉我们大家要养成良好的姿势习惯。椎间盘突出的病人更需要睡硬板床，如果是一些长期伏案工作者，学生，文员，教师，公务员更需要注意桌椅高度，当然有一些职业工作中需要弯腰劳作者，最好采用屈髋屈膝下蹲的方式去拾握干活这样可以减少对腰椎间盘后方的压力，经常弯腰劳作的同志应该定期的伸腰、挺胸、且需要使用宽的腰带，当然更需要加强腰背肌的训练，以增加脊柱内在的稳定性。若长期使用腰围的同志应该更要注意了，一定要加强背肌锻炼，以防止实用性的费用性的肌肉萎缩带来的不良后果。