腰间盘突出平时保养需要注意:1。注意劳动姿势,要避免椎间盘生 理退变情况下的损伤,应注意劳动保护。 改变不良的劳动姿势,避免长久弯腰和过 度负重,以免加速椎间盘的病变。2。要 多卧硬板床,保持同轴翻身(即腰背部成一 条直线),避免扭曲,避免卧软床,以减少 椎间盘承受的压力。3。要注意保暖,避 免着凉和贪食生冷之物,加强腰背部的保 护,佩戴护腰,并在医生指导下进行功能 锻炼。同时,如发现腰背部疼痛,四肢无 力,行走困难,感觉麻木,应立即到医院 请专科医生进一步检查治疗。