需要采取综合措施:1,养成好的坐姿,弯腰取物或搬重物时注意方法,先半蹲或蹲位再站起,不可弯腰抬物直接站起。2。牵引治疗是缓解椎体间压力的一种方法,可能使突出的髓核回纳。3。养成定时训练腰背肌的习惯,使腰背部动力稳定性增强。4。局部理疗可以缓解神经受刺激引发的不适。5。如果经过规范保守治疗效果不佳,可以行介入(髓核消融或射频治疗),否则只能手术治疗了，1,除了上厕所外,最好卧床休息 2,牵引治疗1-2个疗程 3。静脉用脱水剂,激素。