你这情况主要是因为椎间盘压迫神经根引起的，所以平时首先要避免长时间久坐一个姿势，避免弯腰搬重物，同时还可以进行腰椎牵引，做小燕飞锻炼，也可以进行腰部热敷按摩处理，应用维生素b1和甲钴胺营养神经治疗有助于症状改善，如果经过这些处理始终无法恢复，并且症状进一步加重，那就需要进行手术了。