先行保守治疗,注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗,效果最好，可以保暖,热敷,结合理疗有缓解疼痛作用，避免腰扭伤。
2026年10月15日
先行保守治疗,注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗,效果最好，可以保暖,热敷,结合理疗有缓解疼痛作用，避免腰扭伤。
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