你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间坐立，避免长时间站立，睡硬板床，腰围固定，休息的时候拿下来腰背肌功能锻炼，避免弯腰，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，口服营养神经药物，甲钴胺维生素b类，如果不能减轻，需要进行手术处理。这种情况也是存在的，也是比较多见的。