长期脾虚会影响到肾的功能，但是脾虚的调理都需要比较长时间,没有快速方法，小别也能理解,但一小时两次确实频繁了,脾虚可以吃归脾丸或者参苓白术丸慢慢调理,现在肾虚可以吃点鹿茸,玛卡,然后用艾条温灸一下腰骶部，亚洲人的体质决定了,百分之80到90的男性性生活的时间都不会很长,脾虚肾虚都需要比较长时间调理。玛卡西藏有藏民种植,找人去那里买的质量不错，曾有病人跟我反应说玛卡一吃就有感觉,直接打粉冲服或者切片煮汤都可以。脾虚可以吃山药,薏米,莲子,芡实等食品，建议你不要买云南的,那边海拔太低,功效差很多，如果你相信,我可以把我去西藏旅游的导致电话发给你。