指导意见：你好，您的这个情况有肠胃功能紊乱以及体质下降的情况，您可以服用肠道益生菌来改善肠胃情况，可以服用玉屏风颗粒来改善体质情况，平时注意避免辛辣刺激性，油腻食物，注意多喝水，多吃水果蔬菜，注意多补充优质高蛋白，微量元素，各种维生素，生活要规律，保持生活睡眠，注意适当运动，不要抽烟。