脾胃虚寒应多吃温补食物,及健脾食物,如薏苡仁,小米,韭菜,羊肉,生姜，这需要慢慢调理的,可以吃点附子理中丸，吃八成饱就可以,吃多了增加脾胃的负担，消化功能不好,每天运动运动，慢跑,散步,不要剧烈就可以，中成药就可以,附子理中丸,药店有卖的，中成药吃点没关系的,也没有副作用。