您好！一般养胃是一种很长时间的调理，以小米粥，黑米粥，馒头片之类的谷物类的食物，每天坚持吃一点，大概三个月左右会有好转，此外平时饮食注意按时按点，少吃多餐，少吃油腻和生冷，冬天尤其是这样，晚餐尤其少油腻，蔬菜也是调节身体的重要食物，多吃绿色蔬菜，南瓜山芋等淀粉含量比较多的食物也是对胃有好处的。