问题分析：你好，这种情况是由于胃肠蠕动过缓引起的。坐火车的时候没有运动，吃饭后就坐着或躺着，导致胃肠蠕动慢。意见建议：多运动运动，跑跑步，打打篮球什么的，实在不行吃点吗丁啉和健胃消食片。吃饭的时候别吃油腻太多的食物以免加重胃肠的负担。可以先吃些比较清淡的食物，很快就会好的