建议你可以食用些活血化瘀药膳，这一类药膳具有畅通血行，消散瘀血作用，主要适用于血瘀证。活血化瘀类药膳方剂的配伍，应以活血化瘀类药食为主，可适当配以补气、理气之品，因气能行血，瘀久伤正者也可配合补养气血之药食。肩关节韧带拉伤，肩关节韧带拉伤怎么办这个没有确切的答案。

1，到当地正规大些的医院骨科去，要求拍右肩关节的X光片并接受初步的治疗。

2，带上X光片到当地体育学院的医疗机构去求医，因为那里的医生才是运动损伤的专家，而普通医院的骨外科医生很可能对这种问题缺乏足够的经验。

3，找有经验的医生帮你做右肩损伤部位的手法复位并对右臂进行一个月以上的悬吊保护，防止复位之后的软骨组织再度出现开裂。

4，一个月之后再去进行复诊和拍X光片检查。