指导意见：你好！依据你的描述;你肩周炎。多长时间了、肩周炎以肩关节活动障碍和活动受限。上举,外展时疼痛,肩关节压痛。长期可会使肌肉组织都会不同的萎缩或粘连、关节疆硬。必须要坚持功能锻炼。功能锻炼要循循渐进.如上上举,外展。配合理疗,封闭、针灸。注意肩关节受风寒,着凉。亦可应用中医中药,以止痛,通络,活血,散瘀药物。