问题分析：你好根据你描述的这种情况来看你主要是由于肾虚或者是气滞血瘀等原因造成的失眠现象，对于劳累疲劳收到刺激也会引起失眠，同时，身体体质差也会导致失眠。意见建议：给你的建议就是一定要注意增加机体的体质多吃一些有营养的食物多吃牛羊肉同事白天可以适当的做一些锻炼并且注意保暖避免着凉，调节好心情，姐这里睡觉之前可以用热水泡脚。