首先肌肉拉伤后，要马上进行冷处理用冰块或者冷毛巾敷在受伤的地方，下面就用绷带包裹好肿胀的部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些 止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。