你好，经常失眠，都会引起头痛的症状，要及时调节自己，根据你的描述，属于心理多虑引起的，建议睡前要保持心理平静，不要多虑，越想越睡不着，导致大脑紧张，睡前可以吃些酸枣仁，百合等食物安神，也可以结合中药材调理睡眠，药材沉香，檀香，灵香草，远志等，针对失眠有不错的改善作用，安神助眠。