你的情况是肩周炎 治疗主要是通过功能锻炼 药物和物理治疗起到辅助治疗作用。跟你说一下常规的锻炼方法 每天做爬墙锻炼 站立 手臂举起 手掌平放在墙面上 手向高处摸 摸的越高越好 每天坚持 一段时间时候会有效果 。药物上可以口服布洛芬止痛,外用吲哚美辛巴布膏 可以找有经验的中医师做一做推拿按摩,到正规医院的疼痛科做1-2个疗程的红外照射,或者做局部痛点封闭治疗。平时减少在电脑前长时间久坐 也是治疗的关键。