腰椎间盘突出症是退行性疾病,需要综合治疗,绝大多数保守治疗可以缓解症状,可按摩热敷理疗,疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片,重点是加强腰背肌锻炼,五点支撑,小燕飞,平常应避免久坐久站,避免弯腰搬重物，建议去医院康复科治疗，暂时可以不做，针对本次问诊,医生更新了总结建议:保护腰椎首先是保持正确姿势,重点是加强腰背肌锻炼。