根据你的描述，如果平时体质就很好，恢复力强，那么精索静脉曲张术后三个月可以和家人出去旅游、爬山。但如果平时身体体质就不怎么好，还经常熬夜，那么精索静脉曲张术后三个月不出去旅游、爬山。日常应该养成规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。注意调整好情绪，保持乐观向上的的心态。在穿着上，避免穿束腰过紧的衣裤，以防增加腹压。饮食上以吃清淡食物为主，避免食用辛辣刺激食物，同时还要戒烟戒酒。