睡眠不好、疲劳，在饮食上可以多吃具有安神作用的食物，如绿豆、黄瓜、莲子、桂圆、西红柿、猪心、葵花籽、核桃，此外，在睡前也可以通过喝一杯温牛奶，有助眠的效果。在睡前避免饮用咖啡、浓茶，也不要过于兴奋。如果睡眠质量差，影响正常的工作和学习，可以在医生的指导下服用镇静类的药物进行治疗，或者是服用中药汤剂进行调理，也可以使用调理神经的中成药，如安神补脑液，避免私自滥用药物。