需到医院验光,必要时配镜，平时注意坐姿,别躺着看书,别长时间对手机或电脑屏幕,看半小时后往远处看会,减轻视疲劳。平时还可做做眼保健操。以保持现状，睡眠不好,看起来会不精神。不是疾病，少玩电脑,手机,度数就不会上涨了。可以不用戴镜。