根据你的描述，可以通过饮用红糖姜水，或者使用加热垫热敷小腹，从而缓解痛经的症状。其次，在医生的指导下，可以使用前列腺素合成酶抑制剂、激素类药物、解痉药等药物来治疗。另外，也可以通过宫颈扩张术、神经切除术、病灶切除术等手术来治疗。日常注意保暖，避免摄入过多的凉性食物。同时也应多加锻炼，促进全身血液流通，改善个人虚弱体质，对于缓解痛经症状有所帮助。