首先是不能够吃冰冻的东西，禁止食用冷饮冷饮，或者是凉性的食物，凉性的食物对女性的伤害很大，特别是冷饮，对子宫有强大的刺激性，所以对于女性来说不仅仅是在月经期内，平常时间也尽量的避免食用冷饮。在月经前几天或者是月经期内可以多喝些红糖，生姜红糖或者是益母草红糖，可以对腹部进行保暖，特别是带有生姜的红糖或者带有益母草的红糖，还可以有效的缓解和治疗痛经的症状。平时也可以多喝些红糖。