用暖袋暖暖肚子。去药店买点艾条。喝点红糖姜丝水。下次来月经前10天每天晚上做20个仰卧起坐，晚上坚持泡脚。有时间的话多做瑜伽的腹部和盆腔动作。月经期间注意保暖，别让身体受冷。长期坚持才会有效果。
2026年09月27日
用暖袋暖暖肚子。去药店买点艾条。喝点红糖姜丝水。下次来月经前10天每天晚上做20个仰卧起坐，晚上坚持泡脚。有时间的话多做瑜伽的腹部和盆腔动作。月经期间注意保暖，别让身体受冷。长期坚持才会有效果。
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