指导意见：你好!依据你的描述;你痔疮多年。便秘。排便后肛门口有脱出肉团。自行回缩。肉团是否硬痛？分析是脱肛的可能性大！要从饮食着手，痔疮患者饮食宜清淡，少食辛辣,煎炒，油炸等不消化和刺激性食物。多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。养成良好的排便习惯：每天定时大便，没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜;6保持肛门清洁，便后坐浴;每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动; 因不能面视,全面了解病情。为查明病因。建议;你应去医院检查、医生根据你的症状。体征,辅助临床检查诊,治。