睡眠是人体机能恢复的过程，如果你长期的睡眠不好的话，那么是可能导致身体出现问题的，是会导致精力不足，没精神的情况的了。所以的话，你还是要考虑使用药物的治疗的，比如可以考虑使用一些安神补脑液的治疗的，是可以帮助改善的了，另外的话，要注意多运动，也是可以帮助调节的了。