这个还是属于睡眠障碍的问题导致的，一般你还是要考虑使用药物的治疗的，一般可以考虑使用一些安神补脑液的，是可以帮助的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以调节睡眠的，如果效果不好，可以考虑西医的治疗，使用安定等助眠的，一般可以考虑心理专科医院，进行实际的诊疗，在考虑用药，要在医生指导下用药，防止药物的依赖的问题的了。