病情分析：你好，便秘也不用着，俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，起床后空腹喝一杯淡盐水，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。意见建议：而晚上喝蜂蜜水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以缓解咽喉不适外，还能帮助睡眠，一举两得。