补气血最好的食物是阿胶,阿胶可以说是药食同源，生黄芪30g,当归6g,泡水喝,既经济又方便,这是一副的剂量,一般一到两天,就换新的黄芪,当归。一定要注意黄芪与当归的比例,是5:1，平时注意不要熬夜,尽量少吃辣的，春天到了,可以早点起床,晨走一下,激发身体的阳气。黄芪当归放在一起泡水喝就行,就像泡茶那样。