出现气血不足以及身体亚健康的表现，您需要在医生的指导下使用补血益气的药物积极治疗，例如八珍汤等。还需要多吃牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝、红糖、大枣、鲫鱼、鲤鱼等具有补气血作用的食物。患者平时需要积极进行运动锻炼，常见的有瑜伽、慢跑、太极拳等，平时需要避免过度用眼，避免久坐不动，还需要保持心情的舒畅，需要避免情绪的波动起伏大，可以调节亚健康的状态。