正常人每天掉发的数量应为60-100根，同时掉发的因素有很多，比如多少生活习惯、饮食习惯、环境、营养等，其次还和心情、休息情况及是否有其它疾病等因素有关。所以日常生活中要调整好作息，不要熬夜，注意营养均衡，不要偏食，保持愉快的心情，适当增加体育锻炼，有利于头发的生长，避免掉发。另外，如果出现脱发较为严重的现象，应立即就诊正规医院进行详细检查。平时加强头皮护理，多食富含营养的食物等。