您的症状考虑是由于久坐引起颈肩腰部的肌肉的筋膜炎或韧带的炎症所致的疼痛，一般肌筋膜炎没有特殊的检查方法，以下几点希望对您有帮助:1,平时注意保持正确坐、立姿,避免低头或弯腰时间太长,睡觉枕头不要太高,劳逸结合。2,局部热敷或烤烤电或按摩。3,注意保暖,避免受凉。4,如果痛的症状重可以口服消炎镇痛药物，是的,主要是平时注意,慢慢症状会减轻的，不用,主要目的是使颈、腰部肌肉放松。