水土不服，建议:1)多吃蔬菜水果粗粮,多喝水,广东这种天气,建议每天至少2500ml以上;2)不要吃上火食物,不要吃辛辣刺激食物;3)喝点酸奶(稠的那种);4)每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜,还可以吃香蕉大蕉润肠;5)如果有便秘可去药店买“杜密克”口服通便;6)如果大便特别干结,不要用力使劲拉,可以用点开塞露帮助排便，另外教你一个土办法,下回你河南老家的时候,用瓶子装一瓶家乡的水,到广东后,跟广东的水混合喝,可以治“水土不服”，每个人反应会不一样,有些人效果好,有些人反应稍差一点,你可以今晚先吃2包。然后明天开始一天3次,每次一包,大便改善了或者出现腹泻了,就开始减量。