你好，根据你的描述，阴茎勃起时十厘米是能够满足正常性生活的。同房在两分钟内是属于早泄现象。如果有包皮过长，首先建议行包皮环切手术，戒除手淫习惯。不要熬夜，多进行体育运动，可以练习缩肛及深蹲运动。饮食上多吃一些生蚝，干贝，扇贝，羊肉，鱼肉，坚果韭菜等，可以提高性能力。有利于改善早泄情况。