你好，调理关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁烟酒辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所，多喝水、可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便，达到彻底的治愈的目的。