出现月经不调的现象，患者要学会调整自己的生活习惯，平时要做好全身保暖措施，不要受凉，同时还要注意避免进食生冷性的食物，例如冰镇的饮料水果、冰激凌等，可以多喝些红糖水，有暖宫的作用，如果你是月经量过少，那么可以适当的服用益母草胶囊调理。如果你经常出现月经推迟的情况，就需要去医院做个性激素化验，然后在医生的指导下服用黄体酮类药物，促使月经来潮。