月经量大月经时间长可以通过调整生活习惯来改善，平时注意避免熬夜，多休息，早睡早起，保证充足睡眠。其次还要规律饮食，避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，及时释放压力，减轻生活及工作的压力。如果调节一段时间后，还是有这种情况，考虑是子宫肌瘤、凝血功能障碍等疾病引起的，这种情况建议及时就医做相关检查，确诊病因后，给予进一步的治疗，防止病情进一步的加重。