女性出现月经不调以及气血不足的现象，需要多吃可食用红肉，如牛肉、鸡肉、鸭肉等食物，及时补充蛋白质、氨基酸等营养物质，还需要多吃花生、菠菜、黑木耳等具有补血养血作用的食物。此时的饮食需要以清淡为主，需要避免吃油腻以及辛辣的食物。患者还需要在医生的指导下使用补血益气的药物积极治疗，例如八珍汤等，缓解症状，及时调节月经失调的现象。在月经期间需要注意腹部的保暖，避免受凉。