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2025年12月16日

晚上睡觉经常失眠怎么办

你好，经常失眠要及时调节自身情况，建议睡前要保持心理平静，可以吃些安神的食物调理，酸枣仁百合，莲子可以吃，或者是结合中药材治失眠，药材沉香，檀香气味浓郁，能加深睡眠深度。

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